Во время растущей Луны (8-21 апреля) организм склонен к активному увеличению как мышечной, так и жировой ткани. Вместе с этим возрастает и аппетит. Голодания и крайне жесткие ограничения в рационе питания не эффективны и будут серьезным стрессом для организма. Когда Луна идет на убыль (1-6, 23-30 апреля), процессы роста в организме замедляются. Можно практиковать разгрузочные дни, но остерегайтесь обезвоживания. Дни новолуния и полнолуния (7 и 22 апреля) требуют особого внимания к питанию. Нестабильное эмоциональное состояние может стать причиной крайностей в питании (обжорство и голодание).
Начало диеты для:
Снижения веса
2–3 апреля;
6–7 апреля;
25–26 апреля;
30 апреля.
Повышения веса
1 апреля;
8–9 апреля;
13–14 апреля;
27–28апреля.
Нормализации обмена веществ
17–23 апреля.
Инструкция:
Для составления рациона питания на день используйте отмеченные «+» продукты и типы питания. Старайтесь избегать отмеченных как «–». Желательно совсем отказаться от выделенных «!». "Пустая клетка" указывает на возможность умеренного употребления данного продукта.